Bệnh tiểu đường là một căn bệnh nguy hiểm nếu không được theo dõi và điều trị đúng cách. Vì vậy, việc tuân thủ kế hoạch điều trị cần được duy trì đều đặn và nhất quán. Chăm sóc sức khỏe đúng cách sẽ giúp bạn phòng ngừa biến chứng tiểu đường hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số phương pháp giúp cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường và nâng cao sức khỏe mỗi ngày.
#image_title
Vì sao nên quản lý bệnh tiểu đường?
Bệnh tiểu đường nếu không được quản lý đúng cách có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như tổn thương thần kinh, mắt và mạch máu. Vì vậy, bạn cần kiểm soát lượng đường huyết thường xuyên và có thể nhờ sự hỗ trợ từ gia đình, bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn. Tuy nhiên, việc quản lý bệnh vẫn phụ thuộc chủ yếu vào chính bạn. Do đó, hãy tìm hiểu kỹ về bệnh tiểu đường, duy trì thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, giữ cân nặng ổn định và theo dõi đường huyết hằng ngày để phòng ngừa biến chứng hiệu quả.
Những cách phòng ngừa biến chứng tiểu đường
Không hút thuốc lá
Hút thuốc lá không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 mà còn khiến người bệnh dễ gặp các biến chứng tiểu đường nghiêm trọng hơn, bao gồm:
- Giảm lưu lượng máu ở chân và bàn chân, dẫn đến nhiễm trùng, vết loét khó lành và thậm chí nguy cơ cắt cụt chi.
- Đường huyết biến động thất thường.
- Bệnh tim và đột quỵ.
- Bệnh về mắt có thể gây mù lòa.
- Tổn thương thần kinh và bệnh thận.
Vì vậy, nếu bạn đang hút thuốc, hãy trao đổi với bác sĩ để được hỗ trợ cai thuốc. Ngừng hút ngay từ hôm nay nhằm bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa biến chứng tiểu đường hiệu quả.
Giữ huyết áp và cholesterol trong tầm kiểm soát
Cũng giống như bệnh tiểu đường, huyết áp cao có thể gây tổn thương mạch máu theo thời gian. Bên cạnh đó, cholesterol cao lại khiến tình trạng này diễn tiến nhanh hơn và nghiêm trọng hơn, đặc biệt ở người mắc tiểu đường.
Khi huyết áp cao, cholesterol cao và tiểu đường cùng xuất hiện, nguy cơ đau tim, đột quỵ hoặc các biến chứng đe dọa tính mạng sẽ tăng lên đáng kể.
Để kiểm soát huyết áp và cholesterol, bạn nên:
- Ăn uống lành mạnh, cân bằng đủ nhóm chất.
- Giảm chất béo bão hòa và hạn chế muối.
- Tránh uống rượu quá mức.
- Tập thể dục đều đặn mỗi ngày.
Duy trì lối sống lành mạnh chính là chìa khóa giúp bảo vệ tim mạch và ổn định đường huyết lâu dài.
Lên lịch khám sức khỏe và khám mắt định kỳ
Tốt nhất, bạn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ từ 2–4 lần mỗi năm để theo dõi tình trạng bệnh tiểu đường, đồng thời duy trì khám mắt và khám thể chất hàng năm.
Việc khám định kỳ giúp bạn:
- Đánh giá kịp thời tình trạng kiểm soát đường huyết.
- Phát hiện sớm các biến chứng như tổn thương thận, thần kinh, mắt, tim mạch.
- Sàng lọc các vấn đề y tế khác để có hướng điều trị phù hợp.
Theo dõi sức khỏe thường xuyên là cách tốt nhất giúp bạn chủ động phòng ngừa biến chứng và bảo vệ chất lượng cuộc sống khi sống chung với tiểu đường.
#image_title
Tiêm vắc xin định kỳ để phòng ngừa bệnh nhiễm trùng
Bệnh tiểu đường có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh nhiễm trùng hơn người bình thường. Vì vậy, việc tiêm vắc xin đầy đủ và định kỳ là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe.
Một số loại vắc xin được khuyến nghị cho người bệnh tiểu đường gồm:
- Vắc xin viêm phổi – giúp phòng ngừa các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp.
- Vắc xin viêm gan B – bảo vệ gan, đặc biệt cần thiết nếu có nguy cơ cao.
- Vắc xin uốn ván – giúp ngăn ngừa nhiễm trùng do vết thương.
Trao đổi với bác sĩ để được tư vấn lịch tiêm phù hợp và đảm bảo hiệu quả bảo vệ tối ưu cho cơ thể.
Chăm sóc bàn chân đúng cách
Lượng đường trong máu cao có thể làm giảm lưu lượng máu và gây tổn thương dây thần kinh ở bàn chân, khiến người bệnh dễ bị tê, ngứa ran, đau rát hoặc mất cảm giác. Những vết xước nhỏ, mụn nước nếu không được phát hiện và xử lý sớm có thể dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng.
Để bảo vệ bàn chân, bạn nên:
- Rửa chân mỗi ngày bằng nước ấm, tránh nước quá nóng.
- Không ngâm chân lâu – dễ làm khô và nứt da.
- Lau khô nhẹ nhàng, đặc biệt là giữa các ngón chân.
- Dưỡng ẩm bàn chân thường xuyên, tránh bôi kem vào kẽ ngón chân để không tạo môi trường ẩm gây nhiễm trùng.
- Kiểm tra bàn chân hằng ngày – nếu có vết chai, mụn nước, loét hay sưng đỏ, cần đến bác sĩ sớm.
- Không đi chân trần dù ở trong nhà hay ngoài trời để tránh trầy xước và nhiễm trùng.
Việc chăm sóc bàn chân hằng ngày tưởng chừng nhỏ nhưng lại là yếu tố quan trọng giúp người bệnh tiểu đường ngăn ngừa biến chứng và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
#image_title
Phòng ngừa biến chứng tiểu đường là một hành trình cần được duy trì lâu dài, không chỉ bằng việc kiểm soát đường huyết hay tuân thủ điều trị, mà còn bằng một tinh thần thoải mái và lạc quan. Hãy ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng và giữ tâm thế tích cực mỗi ngày — vì khi tinh thần khỏe mạnh, việc chăm sóc bệnh tiểu đường cũng trở nên nhẹ nhàng và hiệu quả hơn.
