093.666.8010

Kiểm soát bệnh tiểu đường tự nhiên không dùng thuốc

Tiểu đường (hay còn gọi là đái tháo đường) là bệnh lý rất phổ biến hiện nay và có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được kiểm soát tốt. Để nâng cao hiệu quả điều trị bệnh, giảm sự lệ thuộc quá nhiều vào các loại thuốc tây y, việc kết hợp thuốc điều trị cùng với các cách kiểm soát bệnh tiểu đường tự nhiên sẽ giúp duy trì đường huyết tối ưu hơn.

Bệnh tiểu đường là bệnh rối loạn chuyển hóa do nhiều nguyên nhân. Bệnh được đặc trưng bởi tình trạng tăng đường huyết mạn tính phối hợp với rối loạn chuyển hóa carbohydrate, lipid và protein do khiếm khuyết về tiết insulin, tác động của insulin hoặc cả hai. Bệnh tiểu đường nguy hiểm bởi các biến chứng của nó gây ra. Nếu can thiệp và kiểm soát tốt đường huyết ở giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường thì có thể tránh hoặc làm chậm thời gian phát triển biến chứng. Một số gợi ý sau sẽ giúp người bệnh kiểm soát bệnh tiểu đường tự nhiên, an toàn và hiệu quả.

  1. Kiểm soát chế độ dinh dưỡng

Kiểm soát chế độ dinh dưỡng rất quan trọng, có thể coi đây là nền tảng cơ bản của chế độ điều trị bệnh tiểu đường. Bệnh nhân muốn kiểm soát tốt bệnh tiểu đường sẽ cần một chế độ ăn phù hợp, khoa học và lành mạnh.

– Nhu cầu năng lượng: đảm bảo nhu cầu calo theo giới, tuổi, nghề nghiệp, cân nặng lý tưởng.

– Tỷ lệ các loại thức ăn:

+ Thành phần chất bột – đường (carbohydrate): chiếm 60 – 70% tổng lượng calo hàng ngày. Bạn nên lựa chọn các thực phẩm có chứa hàm lượng carbohydrate thấp, nhiều chất xơ, hoặc các loại ngũ cốc toàn phần có đủ vitamin, chất xơ và muối khoáng.

+ Thành phần chất béo (lipid): chiếm 15 – 20% tổng lượng calo hàng ngày. Lựa chọn các loại chất béo tốt cho sức khỏe hay chất béo không bão hòa, là loại có chứa hàm lượng calo thấp, giúp giảm nồng độ cholesterol máu. Điển hình là omega-3 có trong các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ…Một số loại thực phẩm khác bạn có thể tham khảo như dầu hạt cải, dầu ô liu, dầu đậu nành…

+ Thành phần chất đạm (protid): chiếm 10 – 20% tổng lượng calo hàng ngày.

+ Các yếu tố vi lượng và vitamin: bổ sung tùy theo nhu cầu của cơ thể.

– Ngoài ra, bạn cần giảm thiểu ở mức tối đa để đảm bảo ngăn ngừa biến chứng tiểu đường đối với các loại thực phẩm sau:

+ Các sản phẩm chứa chất béo bão hòa như: sữa giàu chất béo, bơ, thịt bò, xúc xích, thịt xông khói, hạn chế dầu dừa, dầu cọ.

+ Hạn chế đồ ăn vặt, thực phẩm chế biến sẵn, bánh nướng, kẹo…Thực phẩm chứa nhiều cholesterol: sữa giàu chất béo, lòng đỏ trứng, gan, nội tạng.

+ Giảm muối: sử dụng ít muối trong các bữa ăn sẽ giúp bạn ngăn ngừa biến chứng huyết áp cao của bệnh tiểu đường.

– Phân bố bữa ăn: duy trì đủ 3 bữa ăn chính hàng ngày và có thể bổ sung thêm các bữa ăn phụ. Thay vì ăn 1 bữa lớn với nhiều loại thức ăn thì bạn nên chia nhiều bữa nhỏ. Điều này sẽ giúp bạn no bụng mà không sợ đường huyết tăng lên quá cao.

Tháp dinh dưỡng cho người tiểu đường

  1. Vận động thể lực

Tập thể dục rất quan trọng trong điều trị tiểu đường, giúp giảm nồng độ đường huyết do tăng tiêu thụ. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, người mắc bệnh tiểu đường đi bộ ít nhất 2 giờ một tuần được chứng minh giảm nguy cơ tử vong do tim mạch. Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường dành ít nhất 4 giờ một tuần để tập thể dục có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 40% so với những người không tập thể dục.

Thời gian tập thể dục tốt nhất là khoảng 1 – 3 giờ sau ăn vì đây là lúc nồng độ đường trong máu cao hơn bình thường. Để hỗ trợ điều trị tiểu đường tốt nhất, bạn nên dành thời gian tập thể dục mỗi ngày, có thể chọn những bộ môn như: đi bộ, chạy chậm, đi xe đạp, bơi lội…tùy theo sở thích và khả năng của mình.

Vận động phù hợp giúp kiểm soát đường huyết

  1. Sử dụng các loại thảo dược tự nhiên

Một cách khác giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường là sử dụng thảo dược:

– Dây thìa canh: thành phần trong cây chứa nhiều acid gymnemic có tác dụng kích thích sản sinh tế bào β tuyến tụy làm tăng sản xuất insulin, giúp kiểm soát và ổn định đường huyết.

Dây thìa canh với nhiều công dụng trị bệnh tiểu đường

– Quế chi: có khả năng kích thích tăng hoạt tính Insulin, làm tăng chuyển hóa đường thành năng lượng và giảm đường huyết. 

– Lá xoài: hoạt chất 3 β-taraxerol trong lá xoài có khả năng điều hòa tình trạng rối loạn dung nạp glucose đói và tăng khả năng chuyển hóa đường từ máu vào tế bào.

Ngoài ra, một số cây thuốc giúp chữa bệnh tiểu đường gồm: Mướp đắng, Giảo cổ lam, Mã đề, Câu kỷ tử… Các vị dược liệu này giúp ổn định đường huyết và làm giảm biến chứng của tiểu đường. 

Mặc dù học cách kiểm soát bệnh tiểu đường tự nhiên không dùng thuốc là rất tốt, nhưng bạn vẫn cần ưu tiên tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ trước tiên. Việc tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng là quan trọng để xác định phương pháp điều trị phù hợp và đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

>>> Bài viết liên quan: Bỏ túi ngay 6+ cách phòng ngừa tiểu đường siêu hữu hiệu

Có thể bạn quan tâm: