093.666.8010

CÁC LOẠI HOA QUẢ BỆNH NHÂN TIỂU ĐƯỜNG NÊN ĂN

Hoa quả là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn hằng ngày. Đối với người mắc bệnh tiểu đường, lựa chọn hoa quả trong thực đơn lại càng quan trọng hơn. Vậy bệnh nhân tiểu đường nên ăn gì? ăn các loại hoa quả nào? DK-Betics sẽ giới thiệu cho bạn các loại quả phổ biến ở Việt Nam rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường nhé!

Bưởi

Bưởi là lựa chọn rất lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường. Người bị tiểu đường có thể dùng một nửa trái bưởi mỗi ngày.

Đào

Trái đào là một nguồn tốt cho vitamin A và C. Đào cũng giàu kali và chất xơ, chỉ số đường (GI) thấp nên rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Roi

Giống như bưởi, roi cũng là loại quả có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu. Thậm chí cả hạt roi cũng có tác dụng khống chế bệnh, bạn có thể ăn roi sau đó lấy hạt phơi khô và tán thành bột, uống với nước. Cách làm này không những tốt đối với bệnh nhân tiểu đường mà nó còn giúp bạn thỏa mãn cơn khát và ngăn ngừa tình trạng đi tiểu nhiều lần.

 



Lê chứa nhiều kali, chất xơ và ít đường. Do vậy, quả lê cũng nên được thêm vào thực đơn của bệnh nhân tiểu đường.

Dưa lê

Dưa lê có thể làm món tráng miệng buổi tối hay là một phần trong bữa ăn sáng là tốt nhất. Lưu ý là chỉ nên ăn 1 cốc nhỏ dưa đã cắt miếng.

Cam

Cam được biết đến với hàm lượng vitamin C cao, carb thấp và chứa chất kali. Cam cũng được cho là một trong những loại quả an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.

cam-rất-tốt-cho-bệnh-nhân-tiểu-đường

Đu đủ

Đu đủ là loại hoa quả tốt cho sức khỏe và hiệu quả với nhiều bệnh khác nhau nếu dùng đúng cách, trong đó nổi bật là bệnh tiểu đường. Chỉ cần 2 miếng đu đủ sẽ cung cấp 1 khẩu phần cacbon-hydrate và thêm 1 hũ sữa chua không đường cùng một món ăn chính là đủ cho một bữa sáng lý tưởng.

Quả cóc

Trái cóc có tác dụng làm giảm đường trong máu đối với người bệnh tiểu đường typ 2.

Quả bơ

Bơ cho món nướng, sa lát là món mà người tiểu đường có thể ăn được mỗi ngày.



Dâu tây

Không có gì tốt hơn là món dâu tây mỗi tối. Với mỗi 1/4 cốc dâu dây, lượng cacbon-hydrate chỉ là 15g và có thể thay thế cho món kem hay sữa chua tráng miệng.

Táo

Táo chứa nhiều chất oxy hóa giúp giảm lượng cholesterol, làm sạch hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Táo cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tiêu hóa chất béo trong cơ thể.

Quả chà là

Quả chà là có màu nâu, vị ngọt và hơi dính. Loại quả này tốt cho người bệnh tiểu đường, chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn các loại quả như nho, cam, bông cải xanh hay hạt tiêu.

Dưa hấu

Dưa hấu rất giàu vitamin B và C, cũng như beta-carotene, kali và lycopene thấp nên là loại trái cây tốt cho người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, do chứa hàm lượng glucose tương đối cao nên với loại quả này bạn chỉ nên ăn ít.


Dk-Betics kiểm soát đường huyết an toàn, hiệu quả

Dk-Betics-ổn-định-đường-huyết


Ý kiến của bạn